Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Kann ich Fragen stellen?
Falls du dich für das 1:1 Coaching entschieden hast, stehst du sowieso jeden Tage über WhatsApp in Kontakt mit uns. Dort sind wir generell immer an deiner Seite und für offene Fragen sind wir immer gerne offen. Schließlich wollen wir Dich an dein Ziel bringen!
Falls du dich nur für den Einzelplan von der Ernährung oder dem Training entschieden hast, kannst du gerne alle Fragen bezüglich der Pläne per Mail an [email protected] oder per Instagram DM an anabelundmaria stellen. Selbstverständlich bekommst du schnellstmöglich ein ausführliches Feedback von uns.
Was ist, wenn ich Allergien, Unverträglichkeiten haben oder mir etwas nicht schmeckt?
Da alle Pläne komplett individuell nach einem von Dir ausgefüllten Fragebogen zugeschnitten werden, wirst du keine Probleme mit deinen Plänen haben. Im Fragebogen kannst du ausführliche Angaben zu Allergien, Unverträglichkeiten angeben. Genau so kannst du auch Lebensmittel ausschließen, die dir gar nicht schmecken.
Was mache ich, wenn ich Verletzungen habe?
Du bekommst auch hier einen ausführlichen Fragebogen, wo du Verletzungen und Krankheiten angeben solltest. Darauf hin wird dein Plan auf Dich individuell angefertigt. Falls du im Laufe der Zeit Übungen austauschen möchtest, schreibe eine Nachricht an [email protected]. Wir finden eine Lösung!
Wie lange kann ich die Pläne nutzen?
Es ist natürlich immer individuell. Die Ernährungspläne sind ohne Probleme mindestens 2-3 Monate anwendbar. Im Falle, dass du mit deinem aktuellen Plan weniger Fortschritte erzielen solltest, hast du die Möglichkeit, innerhalb der ersten 6 Monate nach Erhalt deines Planes, einen kostenlosen Update Plan zu erhalten. Schließlich wollen wir, dass Du dein Ziel erreichst. Schreibe uns einfach eine E-Mail an [email protected].
Der Trainingsplan ist deutlich länger verwendbar. In der Regel solltest du deinen Trainingsplan nicht alle 3 Monate wechseln. Auch hier hast du die Möglichkeit innerhalb der ersten 6 Monate, Anpassungen vorzunehmen.
Beim 1:1 Coaching wirst du natürlich extrem profitieren. Du hast uns an deiner Seite, die dich immer leiten werden und die immer ein Auge auf deine Ernährung, dein Training und deine mentale Gesundheit haben. Hier wirst du durch die Zeit mit uns mitbekommen, wie wir vorgehen. Somit wirst du nach Ablauf des Coachings deutlich leichter mit eigenen Flügeln fliegen können.
Was ist der Unterschied zwischen dem Recovery Coaching und dem Fitness Coaching?
Grundsätzlich unterscheidet sich von den Leistungen der beiden Programme nicht viel.
Beim Fitness Coaching legen wir bei Dir viel mehr Wert auf das Training, die Ernährung und die Aktivitäten. Damit du an dein körperliches Ziel kommst.
Beim Recovery Coaching hingegen legen wir sehr viel Wert auf die mentale Gesundheit. Du wirst sicherlich einige Defizite in diesem Bereich haben, genau so wie wir es früher hatten. Es geht um Themen wie beispielsweise Periodenverlust, Essstörungen, Sportzwang usw. Du bekommst auch Pläne von uns. Jedoch kommt hier noch das Thema innere Gesundheit und inneres Wohlbefinden mit dazu. Es gibt bei uns keine Zwänge. Jeder soll glücklich werden. Wir nehmen dich da ganz fest an die Hand und leiten dich in die richtige Richtung.
Muss ich Sport machen?
Nein. Theoretisch musst du keinen Sport machen. Jedoch würden wir es dir empfehlen. Du kannst auch ohne Sport abnehmen. Du wirst den Plan bekommen, der dich an dein Ziel bringt. Jedoch wird er natürlich nicht einfacher dadurch. Fülle den Fragenbogen bitte ehrlich aus, damit du den perfekten Plan für dich bekommst.
Wie lange geht das 1:1 Coaching?
Grundsätzlich geht das Coaching so lange, wie du es möchtest. Du kannst uns für 1 Monat an deiner Seite haben. Aber auch ein ganzes Jahr. Es gibt keine festen Laufzeiten. Wir empfehlen dir eine Laufzeit von mindestens 3-6 Monaten. Umso länger du im Coaching bist, desto mehr wirst du lernen, wie es danach weitergehen wird. Das Coaching muss nicht immer am 1. Tag des Monats gestartet werden.
Kann ich das 1:1 Coaching monatlich kündigen?
Ja. Wir haben verschiedene Modelle. Wenn du direkt das Jahrescoaching buchst, dann wird es natürlich deutlich preiswerter für dich gestaltet. Aber für den Fall, dass du es dir monatlich offen halten willst, gibt es natürlich auch die Monatspläne. Die Anzahl der Monate werden sozusagen auf deinen Wunsch angepasst.
Brauche ich Voraussetzungen und wann bekomme ich meinen Plan?
Nein! Bisher konnten wir hunderten von Menschen an ihre Ziele bringen. Es ist egal, ob du in der Schule bist, arbeiten gehst, im Schichtsystem arbeitest oder viel unterwegs bist. Du brauchst eine keine Extraprodukte und Fähigkeiten. Wir passen alles perfekt auf Dich an und wollen deine vollste Zufriedenheit.
Deinen Plan wirst grundsätzlich nach 5-9 Tagen nach Ausfüllen des Fragebogens erhalten. Den Fragebogen bekommst du direkt nach Zahlung der Rechnung. In der Regel geht es jedoch schneller.